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forze dell’ individuo. Il dormire troppo cagiona inappetenza (*), mal di capoe spossatezza ; il dormire poco produce irritazione del sistema nervoso eda poco a poco indebolimento dell’organismo.
Le regole dell’igiene possono essere così riassunte:
i. Grande pulizia del corpo, della casa, del luogo ove si studia, sidorme, o si lavora. — 2. Buona aereazione dei polmoni per dare al sanguel’ossigeno che gli occorre. — 3. Moto ed esercizio del corpo e dei sensi.— 4. Nutrizione sufficiente ma non eccessiva. — 5. Riposo proporzionatoal bisogno. — 6. Giusto equilibrio tra il lavoro del corpo e il lavoro dellamente.
Gli antichi affidarono ad una dea speciale, Igea, la cura della salute.Ciò prova quanta importanza fin dalla più lontana età i popoli attribuisseroall’arte di conservare il corpo in salute.
La salute è uno dei beni più preziosi. Quando vogliamo fare un com-plimento ad una persona, generalmente noi le auguriamo non ricchezza,ma salute. «Salve» che vuol dire «sta bene», diciamo incontrando unapersona per la quale nutriamo affezione o simpatia. « Bevo alla tua salute »diciamo in occasione di feste o di fausto evento, all’amico od al congiuntoche ci offre da bere, prima di portare il nappo ( 2 ) alle labbra. I « saluti »ricorrono nelle lettere, si mandano per incarico a mezzo di conoscenti, apersone lontane. I proverbi, che qualche volta vanno fino all’esagerazione,hanno sentenziato che vale di più un asino vivo che un dottore morto.Ciò sta a significare non tanto un confronto tra il povero ciuco fiorente el’uomo di scienza caduto, quanto il valore che ha l’individuo sano, anchese ignorante, di fronte al sapiente, se non morto, rovinato inesorabilmentedalle malattie e ridotto a non potere far nulla di bene nè per sè nè pergli altri. ( 3 )